Sehat Setiap Hari

7 Langkah Untuk Sehat Dan Kesuksesan Berolahraga

Mari kita lihat tujuh langkah sederhana yang dapat Anda ambil sekarang untuk menggerakkan Anda dengan cepat menuju sasaran kebugaran Anda.

Pikirkan di atas kertas: Hanya sekitar 3 persen orang dewasa yang memiliki tujuan tertulis yang jelas. Orang-orang ini mencapai lima dan sepuluh kali lebih banyak daripada orang tanpa tujuan tertulis.

Langkah 1: Tentukan dengan Tepat Apa yang Anda Inginkan. Ini akan memungkinkan Anda untuk memprioritaskan tugas Anda sehingga Anda menghabiskan waktu paling banyak untuk tugas-tugas bernilai tinggi yang membuat Anda lebih dekat dengan tujuan Anda. Jika tujuan Anda adalah menambah 20 pon otot, tidak ada gunanya menghabiskan banyak waktu latihan Anda dengan jogging 5 mil sehari.

Langkah 2: Tuliskan. Sekali lagi, tuliskan di atas kertas. Tujuan tertulis adalah hal yang kuat. Mereka memiliki energi di belakang mereka yang membantu Anda bergerak ke arah mereka yang tidak dimiliki oleh tujuan tidak tertulis.

Langkah 3: Tetapkan Batas Waktu Pada Tujuan Anda. Buat rasa urgensi dan tekanan positif. Tanpa tenggat waktu Anda akan menunda-nunda dan melakukan hal-hal kecil yang dapat merusak tujuan jangka pendek Anda. Jika Anda terus menunda dalam tiga minggu maka Anda akan lebih memilih makan camilan, dari Anda mendapatkan bentuk yang anda inginkan … akhirnya.

Langkah 4: Buatlah daftar semua yang dapat Anda pikirkan yang perlu Anda lakukan untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Semakin banyak perencanaan yang Anda lakukan sebelumnya, semakin besar kemungkinan Anda akan tetap pada rencana dan mencapai tujuan Anda. Semakin siap Anda, semakin banyak kesuksesan yang akan Anda alami.

Langkah 5: Atur daftar menjadi sebuah rencana. Atur daftar Anda berdasarkan prioritas dan urutan.

Langkah 6: Segera ambil tindakan atas rencana Anda. Lakukan sesuatu. Mulailah membangun penguatan dan momentum positif SEKARANG.

Langkah 7: Putuskan untuk melakukan sesuatu setiap hari yang menggerakkan Anda menuju tujuan utama Anda.