Sehat Setiap Hari

3 Tips Mencegah Jerawat yang Muncul Tiba-Tiba

jerawat

Jerawat muncul tiba-tiba bisa menjadi mimpi buruk bagi siapa pun. Anda bangun di pagi hari hanya untuk mengetahui bahwa Anda mendapatkan semua jerawat itu muncul di wajah Anda semalaman. Anda panik, dan Anda akan berusaha membersihkan semua jerawat itu dengan panik tanpa berpikir apakah yang Anda lakukan itu baik untuk kulit Anda atau tidak.

Dalam situasi seperti ini Anda perlu menenangkan diri. Menenangkan diri sambil menilai situasi adalah hal yang paling bijaksana untuk dilakukan. Sebelum mengambil tindakan apa pun untuk mengatasi jerawat yang tiba-tiba muncul, Anda perlu menentukan apakah itu tindakan yang tepat, serta konsekuensi yang akan Anda dapatkan nanti. Berikut adalah 3 tips terbaik untuk mengatasi jerawat berjerawat:

1. Berhenti Makan Makanan yang Mengakumulasi Racun di Tubuh Anda

Sebagian besar waktu, jerawat mendadak yang Anda alami terjadi karena Anda makan terlalu banyak makanan beracun dalam beberapa hari terakhir. Selain itu, Anda tidak mengeluarkan racun dari tubuh melalui sistem pencernaan, sehingga racun tersebut akhirnya bermanifestasi pada kulit Anda sebagai jerawat. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda waspadai.

Untuk menghentikan munculnya jerawat di wajah Anda, Anda perlu berhenti mengonsumsi “junk food” dan makanan yang dapat memperburuk masalah kulit Anda, seperti daging merah, produk susu, kopi, cokelat, dan makanan olahan lainnya. Mulai makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan dalam beberapa hari ke depan dan pastikan untuk mengeluarkan isi perut Anda setiap hari untuk membuang racun keluar dari tubuh Anda.

2. Santai Pikiran Anda dan Jangan Mengalah pada Kecemasan

Selanjutnya, Anda jangan panik. Anda tidak boleh stres, cemas, dan tertekan karena kondisi ini. Anda harus menjaga pikiran Anda tetap tenang dan memahami bahwa Anda perlu waktu untuk mengatasi masalah yang Anda miliki saat ini. Pikiran yang cemas dan stres hanya akan memperburuk kondisi jerawat dan menyebarkan jerawat di area lain dari wajah Anda.

Jadi, jaga pikiran Anda tetap tenang. Lakukan beberapa latihan relaksasi seperti yoga dan meditasi. Atau, Anda dapat memesan sesi pijat dengan terapis lokal di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda untuk tetap tenang dan tenang. Ini penting karena jerawat bisa menjadi lebih besar jika Anda tidak bisa menenangkan diri.

3. Ubah Tindakan Anda Secara Harian

Mulailah mengubah tindakan Anda setiap hari, yang berarti Anda harus mengubah gaya hidup Anda sepenuhnya. Jika Anda tidak memiliki cukup tidur sebelumnya, Anda harus mulai tidur lebih banyak hari ini. Jika Anda terus makan makanan cepat saji sebelumnya, Anda harus mulai makan lebih sedikit dan menambahkan lebih banyak sayuran dan buah-buahan di menu Anda. Jika Anda tidak peduli dengan kebersihan lingkungan Anda, Anda perlu mulai membersihkan lingkungan Anda secara teratur.